Mladý silák - cvičení pro děti 5 - 10 let

15-ti týdenní seminář pro děti od 5 do 10 let, které mají chuť a potřebu se "hýbat" a učit se nové věci se svým tělem.

Seminář je založen na pohybové všestrannosti.

Proč se účastnit?

Motorické učení, pomáhá dětem být šikovnější i chytřejší. Děti se učí důležité pohybové dovednosti - správné dýchání pro podporu držení těla, pohyb po podlaze na různé způsoby, kotouly, stojky, cvičení s vlastní vahou, jako zdravě provedený dřep, klik, přítah, cvičení na rovnováhu, reflexivní sílu, stabilitu a orientaci v prostoru.

Cvičení jako kompenzace sezení ve škole, doma u mobilu, kdy děti kulatí záda a mají předsunutou hlavu, což později může vést ve straším školním věku k pohybovým problémům.

Přirozeným způsobem aktivujeme ochabující svaly zad, středu těla a končetin.

Cvičení dělá děti odolnější, snižuje rizika zranění při pádech a dalších nenadálých situací.

Co u cvičení využíváme?

Tréninkové pomůcky - gymnastické kruhy, nestabilní plochy, překážky, dřevěné tyče, lano, míčky, ale hlavně podlahu a tělo samotného dítěte.

Jak seminář probíhá?

Rozdělení do malých skupinek po cca 5 - 8 dětech - podle věku a také přihlížíme k aktuální pohybové vyspělosti dítěte.

Pravidelné procvičování předem daných dovedností pod vedením instruktora.

Předem připravený progresivní program daných cviků - od základních ke složitějším, nepřeskakujeme sem tam.

Každý trénink zařazujeme pohybové hry na rozvoj pohyblivosti, rychlost reakce, koordinace a síly.

Děti postupují po pomyslném žebříčku dovedností a plní "mini cíle", mají tak třeba motivaci procvičovat i doma.

Seminář je zakončen interní soutěží v dovednostech a společnou závěrečnou akcí spojenou s překvapením.

Automatická je komunikace a konzultace s rodiči, doporučení pro domácí cvičení.