🧘 Hravá jóga a pohyb

Každý čtvrtek | 15:00-16:30
Anglická zahrada, Tylova 153/17, České Budějovice

Dokážeme být chvíli silní jako strom, protáhnout se jako kočka nebo se schoulit do klubíčka jako malý ježek?

Hravá jóga propojuje jednoduché jógové pozice, pohyb, fantazii, dechová cvičení a krátké chvíle zklidnění.

S dětmi nebudeme usilovat o dokonalé provedení jednotlivých pozic. Prostřednictvím příběhů, zvířátek a her je budeme vést k tomu, aby postupně poznávaly své tělo, jeho možnosti a také rozdíl mezi aktivitou a odpočinkem.

Děti si mohou přirozeně procvičovat rovnováhu, koordinaci, flexibilitu a vnímání vlastního těla. Zároveň se učí na chvíli zastavit, soustředit se na dech a obrátit pozornost samy k sobě.

Pro malé děti je schopnost zklidnění stejně důležitá jako dostatek pohybu. Proto budeme dynamičtější části střídat s klidnějšími aktivitami a relaxací přiměřenou jejich věku.

Nejde o „dospělou jógu v malém“. Pohyb je hravý, přirozený a propojený s dětskou představivostí.

Trocha pohybu, trocha fantazie a chvilka klidu. Protože i malé děti se mohou učit vnímat svoje tělo a odpočívat. 🌿🧘