Lišky (děti 5-7 let) - všeobecná sportovní příprava pro děti na venkovním multifunkčním hřišti + tělocvična

začínáme: 9. září 2026 16:00

=

venkovní prostory

(nové multifunkční hřiště s atletickou dráhou, ulice Tovární, vedle fotbalového hřiště, Trhové Sviny):

Lišky (5 - 7 let) 

• středy od 17:00 venku + vypsané soboty v tělocvičně ZŠ Trhové Sviny od 15:00
• Cca 60 min

• Doporučené oblečení a boty:

• Do tělocvičny a venkovního hřiště na dráze: sálovky, boty se světlou podrážkou na přezutí, v tělocvičně lze být i bos, stejně tak na venkovním hřišti v teplých dnech
• Běžecká dráha – ideální pevnější boty, ale u menších dětí ještě nejsou nutné
• Oblečení na dráhu: doporučujeme zakrytá kolena kvůli pádům, dráha není krytá a je celou dobu na slunci, takže je nutná prodyšná pokrývka hlavy
• Pláštěnka – venkovní lekce se ruší jen v případě silných dešťů a bouřek, za menšího deště se koná – účast na uvážení rodiče

Doprovod dětí:

• Děti do pěti let včetně doprovází dospělý zástupce (případně sourozenec od 15 let)
• Děti starší šesti let se mohou zúčastnit lekcí i bez dohledu zástupce
• Cvičení menších dětí s rodiči možné, menší děti často potřebují asistenci rodiče při cvicích

Jídlo a pití:

• Děti na všech kurzech musí mít s sebou dostatek pití
• Během lekce se nesvačí, vydržte, prosím, do konce hodiny, dětem bude víc chutnat J

Průběh lekce:

1. Pět minut před začátkem – prezence (doporučujeme chodit o chvíli dříve)
2. Přivítání dětí
3. Rozběhání
4. Rozcvičky a hry
5. Systematická atletická činnost dle věků
6. Překážková dráha (střídavě překážky, posilovací stroje, fyzio)
7. Vyběhání
8. Hry na vychladnutí
9. Rozloučení s dětmi (razítka, případně odměny a ovoce)

Veškeré info: https://sk-rychle-selmy.estranky.cz/clanky/informace-pro-nase-cleny/lisky--venkovni-draha-pro-deti-od-peti-do-sedmi-let-.html