Během kurzů si děti osvojí řadu dovedností, např. atletickou abecedu, koordinační cvičení na atletickém žebříku, rozvoj obratnosti a reflexů pomocí míčků, trénink karate – základní kryty a bloky, údery a kopy, úpolová cvičení a hry, získání základních gymnastických dovedností – kotoul vpřed a vzad, podporová průprava na stoj a hvězdu. Rámcový plán činností dostanete na prvním tréninku.